美国的一项为期30年的追踪研究告诉我们，态度影响认知。乐观的人不仅生活得更加幸福快乐，很少得抑郁等疾病，而且还能延年益寿。怎样才能让自己变得积极乐观呢？告诉大家一些简单的小窍门，可以给生活增添更多“乐观元素”。
　　  起床表达感激之情 清晨，周围的一切都是新鲜美好的。起床后，试着感激你所看到的美好事物。会给一天带来美好的开端，让希望和快乐持续一整天。
　　  没有“问题”，只有“挑战” 不要将生活中的障碍看成问题，而只是把它当成一个挑战。你会发现，办法其实没有那么难找，任何困难也都将迎刃而解。
　　  多与积极向上的人交往 人都会受环境的影响，“近朱者赤，近墨者黑”，多与笑容可掬的人在一起，乐观情绪也会传染你。
　　  睡前想点快乐的事 一天中总会有些小惊喜和欢乐时刻。试着一边回忆这些快乐的小事情，一边进入梦乡，一定是种非常惬意的享受。                                                              （编辑：张琳）